Mennyire gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég erős valamihez? Hogy ez vagy az neked nem megy? Ha túl gyakran, akkor az a helyzet, hogy mentálisan nem vagy elég erős. A jó hír az, hogy egy kis edzéssel ezen lehet segíteni.
Mi a jó abban, ha valaki mentálisan erős?
A mentálisan erős embernek kialakult értékrendje van és aszerint is cselekszik. Nem elégszik meg az „elég jóval”, mindig a „még jobbra” törekszik. Folyamatosan tanul és képzi magát abban, ami érdekli, például a szakmájában vagy igyekszik a hobbijából megélni. Mert minden lehetséges, csak akarni kell és megtalálni a módját, hogyan.
Az, aki mentálisan erős, tudja, hogy nem bűn segítséget kérni, ha szüksége van rá, mert egyedül nem képes előre lépni és megakad, hanem egy okos döntés. Tudja, hogy a kapcsolatok mennyire fontosak. Tudja, hogy sosincs egyedül és mindig van kire támaszkodnia. Úgy érzed, most nagyon egyedül vagy és senki sem ért meg? Úgy érzed, teljesen egyedül vagy? Ha sajnálatos módon nincsenek testvéreid, szüleid és barátaid sem, akkor talán igaz lehet ez, de akkor is van esély. Ha pedig nem így van és olyan szerencsés vagy, hogy ők vannak neked, akkor menj és ülj le velük beszélgetni erről. Minden ember, aki őszintén leül a szeretteivel beszélni, támogatást és szeretetet kap, hogy túllendüljön a mélypontján. A szeretet segít, így ebben biztos vagyok! Felesleges félni tőle, aggódni, hogy majd mit mondanak, hogy majd lehurrognak vagy leszólnak. Aki így tesz, az nem szereti a másikat. Ha például a pároddal ülsz le megbeszélni valamit és azt tapasztalod, hogy negatív vagy ellenséges veled szemben, abban az a jó, hogy utána dönthetsz úgy, hogy azt az embert sosem akarod látni többé és beszélni vele. Nem kell benne maradni olyan emberi kapcsolatokba, ami nem épít, hanem rombol. Igenis dönthetsz úgy, hogy kiszállsz belőle és hidd el, nélküle is sikerülni fog túllendülnöd a nehéz helyzeteken. Ő majd tovább fog szitkozódni, de azzal csak saját magát járatja le, ráadásul az is kiderül, hogy igazad volt, lépni kell. A lényeg az, hogy soha ne add fel!
A másik fontos dolog, amit tudnod kell, hogy mindig lehet új emberekkel megismerkedni. Kiválaszthatod a célközönséged, akikkel kapcsolatot akarsz teremteni, akár az interneten, akár személyesen eseményeken, találkozókon, bulikon vagy fesztiválokon. Teljesen mindegy hol, ott, ahol azok az emberek vannak, akik közé tartozni szeretnél. Iratkozz be egy tanfolyamra, ami a hobbid vagy amiben fejlődni szeretnél. Ott biztosan olyan emberekkel fogsz tudni megismerkedni és talán még barátságot is kötni, akik hasonlóak hozzád. Érted már? Érzed már? Engem például teljesen izgatottá tett ez a téma. Kapcsolatépítés. Fantasztikus dolog olyan emberekkel megismerkedni, akik osztják az érdeklődésedet, nem igaz? Lépj hát tovább és ismerkedj!
"Szabadítsd fel magad a mentális rabszolgaságtól, senki más, csak mi magunk vagyunk képesek felszabadítani az elménket. Ne félj az atomenergiától, mert egyik se képes megállítani az időt."
Bob Marley
Hogyan erősítsd magad mentálisan?
Először is azonosítsd be azt a negatív gondolatot, amit magadról mondogatsz és kezdd el behelyettesíteni valami pozitív gondolattal, akár az ellentétével annak, amit most gondolsz, akár valami olyannal, amilyenné válni akarsz. Milyen lenne az az ember, akivé válni szeretnél? Legyél egy picit most olyan, mint egy jó színész és képzeld el, hogy viselkedne, érezne és gondolkodna az, akivé válni szeretnél. Gyakorold, érezd át, lásd magad olyannak! Minden csak idő kérdése, míg végül olyanná válsz, úgy gondolkodsz, úgy cselekszel és úgy is érzel majd. A cselekvés és az idő segítenek a pozitív változásban.
Hogy viselkedsz most, amiért azt gondoltad, hogy nem vagy elég erős mentálisan? Miért hiszed azt, hogy neked nem fog menni vagy nem vagy elég jó? Más miatt? Miért? Ki az a másik ember számodra? És mi lenne, ha ő nem lenne? Akkor máshogy éreznéd magad? Ha igen, ha jobban, akkor azonnal hagyd ott, menj el onnan, menj egy másik környezetbe. Oda, ami inspirál, amitől feltöltődsz, ami élettel tölt fel téged.
Az érzelmeket tudod irányítani. Nem kell benne ragadni valamibe, ami fájdalmat vagy szenvedést okoz neked. Igenis túl lehet lépni rajta. Hogyan? Figyeld meg az érzelmeidet! Mit érzel olyankor, amikor tovább skandálod ugyanazt a negatív mondatot magadban, ami lehúz? Jó az neked? Nem. Akkor ne csináld tovább! A döntés a tiéd! Abbahagyhatod most azonnal! Helyettesítheted olyan érzéssel, ami jó, amitől boldoggá válsz, ami megmosolyogtat akár egy pillanat alatt. Nem hiszed? Próbáld ki! Hol szeretsz lenni a legjobban? Vagy mit gondolsz, hol lennél a legboldogabb? Gondolj csak rá! Vizualizáld minden egyes nap! Hidd el, segíteni fog!
-----------------------------------------------------
Ha bármilyen véleményed, észrevételed van, esetleg szeretnél megosztani velem valamilyen gondolatot az olvasottakkal kapcsolatban, akkor írj nekem visszajelzést a sylvi@fejlodjmost.hu email címre vagy akár Facebookon a poszt alá vagy Messenger üzenetben. Ha bármiben segítségre van szükséged, tudod hol találsz!
Hamarosan újra találkozunk!
Szeretettel: Sylvi
