Ebben a rohanó világban állandóan stresszelünk. De hogyan NE stresszeljünk? Hogyan hagyjuk abba?

„A mai világ, az okostelefonok, a pénz és az „egyszer élünk” világa már nemigen érti a lélek nyelvét. Elfeledkezett róla az értelmetlen rohanásban, az önzésben, a szüntelen szorongásban, és a mindent eluraló technika rémuralmában.” Müller Péter

Nem a stressz a baj, hanem az eseményre adott válasz reakciónk. Ha így van, akkor hogyan tudnánk úgy reagálni valamire, ami hirtelen kell, amit azt sem tudjuk, hogyan kell megcsinálni vagy nincs rá időnk, mert így is el vagyunk havazva?

Tudom, mondani könnyű, csinálni nehéz. A világ folyamatosan változik és csak azok maradnak fent, azok győznek, akik képesek alkalmazkodni a változásokhoz, nem pedig stresszesen reagálni, mert az megbénítaná őket. Gyakoroljuk hát! Igen, ezt is. 

Sok technikát megismerhettünk már eddig is, ami oldja a stresszt.

Összeszedtem neked néhány „instant” tippet, hogyan NE stresszelj. Talán érdemes kipróbálni őket.

Íme:

• Hallgass jó zenét,
• Kezdj el jógázni,
• Tölts több időt a kisállatoddal, tanítsd, neveld, játssz vele, szeretgesd,
• Tanulj meg táncolni,
• Menj el futni,
• Számolj 10-ig (bár van az a pont, amikor inkább 100-ig kéne),
• Hívd fel a legjobb barátodat és meséld el neki, hogy mi történt, ő biztosan segít majd,
• Jegyzeteld le, írd ki magadból, aztán felejtsd is el,
• Menj el sétálni,
• Kérd meg a kollégád, hogy masszírozza meg a vállad,
• Párna-csatázz,
• Használj stresszlabdát,
• Dőlj hátra a székedben és vizualizáld azt, hogy épp nyaralsz,
• Nézz meg egy vicces videót,
• Menj ki a levegőre,
• Csinálj pár guggolást vagy felugrást!
• Van egy rágód? Rágj!

Ezek nem a szokványos tippek, viszont biztos lehetsz abban, hogy segítenek átbillenteni az állapotodon, ha úgy érzed, túl stresszes vagy. Remélem, segítenek.

Készülök neked egy 30 napos kihívással is, ami a témába vág, hamarosan az is elérhető lesz a weboldalamon.

-----------------------------------------------------------------

Ha van valami, amit szeretnél megosztani velem az olvasottakkal kapcsolatban, akkor írj a sylvi@fejlodjmost.hu email címre, a Facebook oldalra a napi poszt alá vagy írhatsz nekem Messenger üzenetben is.

Ha bármiben segítségre van szükséged, tudod hol találsz! Ha tetszett a posztom, akkor kérlek, oszd meg és olvasd el a többi bejegyzésemet is. Hívd meg a barátaidat, ismerőseidet is, akikről tudod, hogy ők is szeretnének minden nap újabb tippekkel gazdagodni önfejlesztés témában.

Hamarosan találkozunk!

Sylvi