Sokáig én is azzal a problémával küzdöttem, hogy mit tehetnék azért, hogy hatékonyabbnak érezzem magam a nap folyamán, ezért nagyon sok eszközt, módszert kipróbáltam, mire elértem odáig, hogy este végre fellélegezve dőltem hátra, mert úgy éreztem, (szinte) mindent elintéztem, amit aznap akartam és nem stresszeltem annyit napközben.

Rájöttem, hogy már nem akarok tökéletes dolgokat létrehozni, mert az sosem lesz kész. Számomra az a fontos, hogy legyen elég jó, amit alkotok, ez az én célom. Ha sokáig csináljuk ugyanazt, idővel úgyis jobbak leszünk benne.

Mindig a megoldásra kell fókuszálni, nem a nehézségekre. Ehhez pozitív beállítottságú embernek kell lenned, hiszen a folyamatosan panaszkodó, morgó emberek nem képesek meglátni a fától az erdőt és csak a negatívat látják mindenben. Régen én is többször mondtam elsőre azt, hogy ez vagy az túl nehéz, nem fog menni vagy én erre nem vagyok képes. Sok-sok gyakorlással viszont sikerült fülön csípnem saját "károgásaimat" és azokat tudatosan kicserélni pozitív reakciókra, amiktől aztán produktívabb lettem és amikből tovább építkezhettem.

Szükségem volt motivációra is. Célkitűzésekre. Határidőkre. Priorizálásra. Feladat listára.

Kellett egy rendszer az életembe, heti és napi időbeosztás. Az ismétlődő feladatokra egyszerűbb kitalálni gyakorlati megoldásokat, mert ahhoz nem kell annyira fókuszálni, ilyen például a zuhanyzás. Nem kell minden egyes alkalommal azon gondolkodnod, hogyan csináld, mert megy automatikusan.

 A legnehezebb feladatokat reggelre kell tenni, mivel a nap második felében, ebéd után például már kevésbé vagyunk produktívak. Hogy ez ne így legyen, érdemes megállni 5-10 percre és meditálni, kikapcsolni az agyunkat, majd összeszedni a gondolatainkat, hogy aztán megújult erővel folytathassuk a napot.

Kellettek új szokások is. A régi kevésbé jó (rossz) szokásaimat pedig el kellett hagynom ahhoz, hogy produktívabb legyek. Nem kell, hogy a telefon állandóan a kezedben legyen és a social media platformokat görgesd, mert azok nem visznek előre.

Ezért érezheted úgy, hogy gyorsan telik az idő vagy hogy napközben túl sok időt elvesztegetsz. Ez azért is van, mert az online marketinges eszközök és az algoritmusok folyamatosan követik az online jelenlétünket és újabb és újabb számunkra érdekes témákat dobnak fel. Az ember pedig alapvetően kíváncsi, ezért nagyon tudatosnak kell lennünk ahhoz, hogy a feladatainkra koncentrálva tudjunk tovább lépni és figyelmen kívül hagyni az incselkedő videókat, posztokat vagy képeket. 

Ha nem vagy hatékony és emiatt sokat stresszelsz, akkor két dolgot is tehetsz. Az egyik, hogy azonnal kilistázod a napi feladataidat, majd következetesen végig mész rajtuk, hogy kipipálhasd őket lépésről lépésre.

Örök igazság, hogy akkor van legnagyobb szükségünk a pihenésre, amikor a legtöbb dolgunk van. Ezért a másik lehetőség az, hogy amikor azt érzed, hogy elkezdesz újra az időhiány kontra sok feladat miatt stresszelni, megállsz 5-10 percre és meditálsz egyet; ellazulsz, kikapcsolod az agyad, amennyire csak tudod, aztán felfrissülten ott folytatod, ahol abbahagytad. Vagy mégis csak írsz egy listát, hatékony leszel és elintézel mindent!

-----------------------------------------------------------------

Ha van valami, amit szeretnél megosztani velem az olvasottakkal kapcsolatban, akkor írj a sylvi@fejlodjmost.hu email címre, a Facebook oldalra a napi poszt alá vagy írhatsz nekem Messenger üzenetben is.

Ha bármiben segítségre van szükséged, tudod hol találsz! Ha tetszett a posztom, akkor kérlek, oszd meg és olvasd el a többi bejegyzésemet is. Hívd meg a barátaidat, ismerőseidet is, akikről tudod, hogy ők is szeretnének minden nap újabb tippekkel gazdagodni önfejlesztés témában.

Hamarosan találkozunk!

Sylvi