2020. január 3-án az évkezdésről és a meditáció - a lassulás fontosságáról írtam. Milyen fura, hogy alig kezdődött el az év, máris szinte a nullára kellett lassítanunk. Nehezen bírjuk, pedig végre több időt tölthetünk a családdal, pihenhetünk, kikapcsolódhatunk. De valahogy mégsem az igazi... viszont meditálni továbbra is fontos!

Ahogy lassacskán elindul ez az év, úgy indulunk útnak mi is.

Újra elkezdődik a rohanás, a stressz...jönnek a teendők sorra. A munka, a gyerek, a tanulás... A mai világban nem egyszerű helytállnunk, mi mégis tesszük a dolgunkat, éljük a mindennapokat és olykor elfeletkezünk arról, hogy meg kéne állni egy percre, hálát adni a sorsnak mindazért, amit kaptunk és megpihenni egy kicsit, hogy aztán újult erővel folytathassuk utunkat.

Stresszoldáshoz a meditáció nagy segítségünkre lehet, mivel segít kikapcsolni, egyensúlyt teremteni belsőnkben és helyrebillenti az érzelmeinket is. Többféle meditáció létezik; van vezetett meditáció, amikor ellazultan egy utasítást követsz, van a csendes meditáció, amikor megpróbálod lecsendesíteni a fejedben lévő gondolataidat, vagy legalábbis lelassítani őket. Mindegy, melyiket választod, a lényeg az, hogy a jelenben legyél és csakis magadra figyelj, nyugodj meg egy kis ideig és engedd el a stresszt, amennyire csak tudod. Ugyanakkor, ha inkább relaxálásra vágysz, ami akár meditálás is lehet, választhatsz aktív kikapcsolódást is.

Te mivel hozod egyensúlyba önmagad?

Én eddigi életem során már elég sokféle meditációt, relaxációt kipróbáltam. Fejmasszázst, testmasszázst, szeretetmasszázst, lábmasszázst, autógén tréninget, vezetett meditációt, agykontrollt, access bars kezelést, lazító fürdőt, vagy csak leültem csendben és figyeltem a légzésemet. Ha pedig aktív kikapcsolódásra vágytam miközben elmélyülhetek a gondolataimban akkor elmentem egyedül kirándulni. Viszont ha feltöltődésre, akkor edzettem valami másféle sportot, mint amit általában szoktam. Mindegyik ellazít, ugyanakkor fel is tölt energiával. Neked is ezt javaslom, hogy légy nyitott, próbálj ki új dolgokat és ha érdekel az általam felsoroltak közül valamelyik, tégy egy próbát azokkal is.

-----------------------------------------------------------------

Ha van valami, amit szeretnél megosztani velem az olvasottakkal kapcsolatban, akkor írj a sylvi@fejlodjmost.hu email címre, a Facebook oldalra a napi poszt alá vagy írhatsz nekem Messenger üzenetben is.

Ha bármiben segítségre van szükséged, tudod hol találsz! Ha tetszett a posztom, akkor kérlek, oszd meg és olvasd el a többi bejegyzésemet is. Hívd meg a barátaidat, ismerőseidet is, akikről tudod, hogy ők is szeretnének minden nap újabb tippekkel gazdagodni önfejlesztés témában.

Hamarosan találkozunk!

Sylvi